曾几何时，昆明人打羽毛球都在露天，尤其是在东风广场和各个公园，一大早爱好者便画地为牢，在空旷的地面上画出框线，正中拉出根线就展开捉对厮杀。

　　随着生活水平的提高，“马路羽毛球”时代已经时过境迁。从上世纪90年代起，昆明的室内羽毛球馆如雨后春笋般遍布东西南北各个角落。因为有了室内球馆，打球也就可以风雨无阻，羽毛球也成为昆明市民最热衷的一项运动。时至今日，羽毛球馆可谓是洛阳纸贵，黄金时段不提前预订很难打得上球。

　　据不完全统计，目前昆明主城区对外开放的室内羽毛球馆大致40多家上千片场地，分别隶属于体育系统、学校、宾馆等，有的则是利用废旧厂房改建，如银滩、创库等。其中，昆明国际会展中心维克多羽球馆是国内最大规模的单体羽毛球馆，这个占地6800平方米的球馆拥有42片场地，能满足千人的大型赛事。

　　昆明市体育馆是最早对外开放的球馆之一，从1994年建馆之初，就因势利导辟出部分场地供市民开展羽毛球运动，并不断扩张规模，现在已拥有30多片球场，其中拥有看台的主馆曾承办过不少全国和全省性的大赛。去年经过改造提升，昆明市体育馆内的羽毛球馆重新铺设了塑胶垫，更换了照明灯，通风效果及室内采光大大改善，使这里的内外环境焕然一新。由于这里交通便利，并且常年有比赛，所以成为昆明最热门的球馆之一。

　　而位于昆明拓东体育场内的羽毛球馆更是成为昆明羽球界的集散地，利用原比赛馆和训练馆改造而成的羽毛球馆就有4家。其中云波羽毛球馆尽管规模不大，但其特色鲜明，原云南羽毛球队教练张云波亲自坐镇执教的球馆，自然成为广大球友最爱前往交流球技的地方。

　　羽毛球运动以其老少咸宜、易于上手的特点备受百姓青睐。昆明尽管有上千片室内球场，但依然难以满足消费者需要，尤其是黄金时段球场更是一地难求，可谓皇帝的女儿不愁嫁。据了解，昆明的羽毛球馆晚上和双休日，一般都被老客户包场，散客想打球必须提前预订还要看运气，如果有人退场你才可以见缝插针过把球瘾。

　　昆明室内羽毛球场价格更是五花八门数不胜数，有早、午、晚之分，也有黄金时段和非黄金时段之别，还有包卡和散客之道，更有木质球场和塑胶球场之不同。从全市情况来看，如果是散客，在非黄金时段或节假日，一般木质球场最低收费大致在20元/小时左右，塑胶球场25元/小时左右，最贵的球场黄金时段每小时收费达到50元左右。五华区体育馆现正推出早场优惠活动，如果是买晨练卡成为会员，每小时仅15元，对于热爱羽毛球运动的人士来说，选择早场锻炼应该是不错的选择。

　　2001年8月，就在绝大多数昆明市民前所未闻何为壁球的时候，总投资300多万元的昆明壁球馆在昆明市体育中心拔地而起。自此，喜爱健身运动的昆明市民又有了一个休闲娱乐的好去处，打壁球成为昆明健身市场又一流行时尚。

　　拥有10块按照国际标准修建的昆明壁球馆，以及配套的服务设施，成为云南省规模最大，西南地区一流的壁球馆。壁球是一项融健身和竞技为一体的新兴运动项目，在世界各地广泛开展。壁球运动在封闭的场地内进行，有些类似网球和羽毛球，采取5局3胜制或者3局2胜制，每局打9分或15分，运动节奏可快可慢，自己掌握，非常适合进行健身锻炼和友谊比赛，而且男女老少都能开展。昆体壁球馆为使场馆充分发挥作用，专门聘请了教练，长期举办培训班，组织业余比赛，欲把壁球运动在昆明乃至全省蓬勃开展起来。

　　昆明壁球馆成立之初还没有多少人接触过此项运动，于是原云南省羽毛球队的教练经过短暂培训受聘前来教学，带出一批能基本掌握此项运动特点和规则的人士，以点带面，传经送宝，通过几年的努力和每年坚持举办昆明壁球锦标赛，人群在不断壮大，会员最多时曾有300多人，他们承接了两次全国壁球锦标赛，昆明人也取得过不俗成绩。

　　壁球项目在昆明推广了几年之后起色不大，曲高和寡，球馆运营也难已为继，昆明壁球馆的规模也逐渐萎缩，从10块场地缩小为5块。最终维持了将近11年的昆明壁球馆，由于去年城市改造的需要，寿终正寝，原址上已变成一条公路。

　　壁球运动虽然在昆明是个小众项目，但毕竟还有一定的人群。因此，原本只有两块场地的红塔体育中心在昆明壁球馆消失后，为了满足需要，今年正着手扩建8块壁馆场，这对壁球爱好者来说不啻是个福音和利好消息。

　　壁球馆在昆明可谓廖若晨星，据说它的身影还曾经偶见一些高档楼堂会所，但形不成规模，一两块的规模仅仅为提升会所品质和为客人提供一种消遣而已。昆明海埂体育训练基地1999年在综合馆建成之初就辟出3块场地供市民健身和运动员训练之用，目前的价格是每小时80元，类似UIP的球房也成为高端人士聚会健身的理想场所。

　　羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量，在双方对拉回合的过程中，为了取得主动，需要有较快的速度和耐力；在扑救球时(多半是被动情况)需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以增强人体的灵活性、协调性，可以提高参与者上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

　　打球是为了锻炼和娱乐，所以要防止受伤。因此上场前一定要适当热身，穿不打滑的鞋，鞋底不能高，高了可能崴脚；打球时量力而行，移动时尽量按照羽毛球专业步伐，不要猛跑；打双打时学习一些配合方法，以免两个人撞到一起；如果胳膊手腕或者膝盖有不舒服的情况，要考虑暂停打球或者戴护膝、护腕、护肘等专业护具。

　　壁球是一项室内项目，它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变幻莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度、运动量极大，往往半小时不到，参与者就会大汗淋漓，气喘吁吁了。据专家测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。

　　壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，坦率地来讲，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人参与。壁球还有个特点是简单易学，对于非专业运动员来讲，用一两分钟了解基本规则和动作要领就可以上场练习，一试壁球的魅力。

　　壁球还有较强的娱乐性和减肥效果，女性朋友聚在一起打一场壁球，不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，因其娱乐性、趣味性强，参与者易坚持，并且在运动中得到了快乐，这并不需要精确地计算卡路里的消耗，每次流下的汗水足以说明离窈窕的身材不远了。

　　红塔体育中心 (红塔西路)

　　云波羽毛球馆 (拓东体育场内)

　　昆明市体育馆 (环城西路)

　　五华区体育馆 (滇池路)

　　盘龙区体育馆 (桃源街)

　　云大体育馆 (一二一大街)

　　昆明理工大体育馆(学府路)

　　云南民族学院体育馆 (一二一大街)

　　会展中心羽毛球馆 (关上)

　　创健羽毛球馆 (白云路)

　　博雅羽毛球馆 (穿金路)

　　世博花园酒店 (世博路)

　　永乐羽毛球馆 (永乐路)

　　高新体育场 (高新区)

　　省老年活动中心 (人民东路)

　　创库羽毛球馆 (西坝)

　　省交警活动中心 (金实小区)

　　新亚洲体育馆 (广福路)

　　活力空间羽毛球馆 (海埂体育训练基地内)

　　公交集团职工健身中心 (北市区)

　　金泉羽毛球馆 (北京路延长线金泉汽车广场内)

　　银滩羽毛球馆 (董家湾锅炉厂内)

　　昆明部分壁球场馆

　　红塔体育中心 (红塔西路)

　　海埂体育训练基地(海 （责任编辑：城市网）