很多人都会告诉自己，挨饿就代表脂肪在燃烧。实际上，一味饿肚子可能只会让体重的一时减轻，过后很快就会出现反弹情况。这就是很多朋友越减越肥的原因。不科学的减重方法或错误的技巧，让你白白受苦。正确健康的减肥才能真正瘦下来，来了解一下最新秋季减肥法，让你能真正健康瘦下来。

　　首先蔬菜和水果每天都要吃，不然很容易出现便秘的情况，而在减肥的时候便秘是绝对不能出现的，不然你就等于白减肥了。

　　淀粉类的食物还是要少吃，如果完全不吃淀粉类食物的话，反弹的几率会很大，所以并不是不吃，但是要减半吃，这样瘦身的效果才最好。

　　晚餐一定要在六点之前就解决，因为晚餐的百分之五十都会被身体吸收，吸收的绝大部分是脂肪和热量，而且其中有百分之五的脂肪会被贮存呢，因此晚上必须吃少，这样的减肥才是最快最有效最不会反弹的哦。

　　快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　秋冬为了防止感冒，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量。建议你在洗澡水中可以放少许盐，更加有利于减肥哦。因为盐透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外。

　　秋天中，很多MM总会有一个困扰，那就是很容易会便秘。而在秋天这个容易滋生秋膘的季节中，排便不好往往是秋天快速减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内，很容易就会让MM们产生小肚子，最终赘肉就会跟着慢慢繁衍，直到让整个身材变得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。

　　长期的节食+运动减肥，实在让人难以坚持。以上几种减肥方法，很多朋友都尝试过，也的确有过一时的减肥效果，相信大家都有同样的经历：坚持不了，反弹，要不就是实在饿得难受，失去了好多生活的乐趣。往往是肥没减了，身体却垮了。

　　针对此，小编曾做过一项减肥成功调查：绝大多数成功减肥的网友除能保持有规律的生活习惯，另外她们反映也很强烈的一条，就是她们中的大部分都喝过淘宝网销售的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据网友介绍，此方是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的。

　　妙芝堂瘦身汤目前只在淘宝有售，小编也因此采访了掌柜luonaerdiliao，掌柜告诉我们妙芝堂的妙处在于它是纯天然的中药调理减肥法，通过调理身体来达到健康减肥的目的。由宁夏上好熟决明子、平阴玫瑰、黄山贡菊、精选优质微山湖当季荷叶、优质山楂等纯天然上等材料经过科学配方而成的。选材相当有讲究，独立包装，每小包都是8克。在量上面非常的精确独到，泡出来的茶有淡淡的荷叶香味，味道是非常不错的。只要在饭前半小时左右空腹喝下，就能溶化体内三分之一的多余脂肪，不用节食和运动，就能轻轻松松月瘦7-10斤。妙芝堂瘦身汤独有的减肥原理，决定了它神奇的减肥功效是独一无二的。

　　减肥是女人为之奋斗一生的不变事业，随着减肥风潮的掀起，什么能快速减肥、闪电瘦等等，可是真有那么有效、那么安全吗？事实上，这类减肥药会造成腹泻、恶心、头晕，都不适合长期连续的饮用，虽然拉完了会让你觉得体重比较轻，但长时间饮用容易造成营养吸收不良，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失，还会有脱水的危险。

　　中医博大精深，既然老祖宗留给我们这么一笔财富，那么为什么我们不去好好利用和珍惜呢，而去吃那些昂贵的西药，不但不能减肥还带给我们一身的副作用。小编在此建议正在寻找瘦身产品的你是否也考虑一下健康的中药调理减肥呢？