1，牛油果。这是我最喜爱的小零食，它给身体健康的脂肪和纤维，让我保持活力。除此以外，牛油果还含有丰富的钾、维生素C、K、E、B和镁，这些都是对我 们头发、指甲和皮肤有益的元素。把牛油果对半切开，用勺子舀着吃就行。如果你觉得牛油果生吃太腻，那不妨试试搭配小饼干。

　　2，南瓜子。这个小家伙含有大量的蛋白质、纤维、健康脂肪和锌。如果你喜欢甜食，可以将南瓜子和一小袋黑巧克力或椰蓉混合。

　　3，植物蛋白沙冰：一杯杏仁奶+一汤勺可可粉+两汤勺杏仁油。把这些放到一个摇摇杯里，就能解你一整天的馋。

　　4，奇亚籽，将两到三勺汤勺的奇亚籽与两杯水混合，加入椰汁或新鲜的果汁，搅拌均匀。这杯果汁里含有大量的Omega-3脂肪酸、蛋白质和纤维。如果你以前从没吃过奇亚籽，切忌用量过大，因为它们含有大量纤维。加入少量薄荷，一篇皇冠和一点点青柠汁也是不错的选择。

　　5，葡萄柚混生果仁（如杏仁等）。葡萄柚是个好东西，它能唤醒我们的神经，并保持我们精神愉悦。同时它还能提供大量纤维和碳水化合物，这些都是身体获取能量的重要来源。用四分之一到二分之一杯的果仁或瓜子与葡萄柚混合，能让你血糖平衡。