提到骨质疏松，人们往往认为这是老年病，但是近年来，开始有年轻人被骨质疏松“撞折了腰”。苏大附二院骨科主任医师徐又佳认为，这和现在年轻人的生活、饮食习惯等不无关系。昨天是第18个“世界骨质疏松日”，在苏州市医学会骨质疏松和骨矿盐疾病专业委员会的组织下，这两天全市多家医院举办了骨质疏松义诊宣教活动。

　　徐又佳日前接诊了女性患者小李，才26岁就确诊为骨质疏松，还是一位孕妈妈。虽然怀了宝宝，但为了保持身材，小李每天控制饮食，吃得很少，孕后反而日渐消瘦。而且，怀上宝宝后，小李就成了“宅一族”。突然有一天，小李双侧髋部的股骨颈骨折了，去医院检查，医生说她情况比较复杂，要等生完宝宝才能做手术。小李很不理解，自己没摔着没磕着，只是在家里动一动，怎么会造成这么严重的后果。

　　“这都是因为她患上了骨质疏松症。小李本来就很瘦，怀孕之后孕激素的变化可能导致骨量急性丢失。孕期女性‘一人吃两人用’，身体对钙及其他矿物质的消耗较大，如果补充不及时，也可能造成骨量流失，引起骨质疏松症。”

　　徐又佳告诉记者，妊娠期妇女出现骨质疏松，除了危害母体外，孕期缺钙还可能导致胎儿骨质疏松。孕妇预防骨质疏松，关键是补充足量的钙，一方面补充自己身体所需，一方面是提供给胎儿。有研究显示，怀孕分娩可导致产妇丢失8%-10％的骨量，哺乳期妇女一年可丢失7%-10％的骨量。

　　徐又佳介绍，骨质疏松在临床上主要有三种症状：一是疼痛，包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛。二是脊柱变形，骨质疏松严重者可能出现身高缩短和驼背，即人们常说的“老缩”。如果孕妇发现自己在孕期身高下降超过了3厘米，也要引起警惕，及时检查治疗，看是否发生了骨质疏松。第三种症状更为严重，就是容易发生脆性骨折，比较轻微的跌倒或者其他日常活动就能引起骨折。

　　“对于很多患者来说，骨质疏松的症状很‘隐蔽’，可能并没有明显症状，或者只是感觉哪里骨头疼，忍一忍就过去了，也不到去医院检查，这些症状都会被归结为年纪大了的正常现象。因此，大多数患者的骨质疏松问题都是在骨折后才被发现。”徐又佳表示，无论有没有症状，凡是到了一定年纪，都应了解自己的骨量情况。中老年人尤其是中老年妇女是骨质疏松症的高发人群，这个群体尤其要注意。测量骨密度是了解骨量的最好方法，一般人骨量小于“-1”就要引起警惕，骨质疏松患者就是指骨量小于“-2.5”、容易发生脆性骨折的这部分人群。

　　为预防骨质疏松，市面上很多产品都打着“补钙”的旗号。专家表示，正确补钙是靠谱的。但是，钙片、复合钙、液体钙、含钙奶粉等保健产品让人眼花缭乱，如何选择有用的补钙产品，让人犯了难。

　　“补钙指的是元素钙，虽然市面上有很多种类的钙产品，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，但其中元素钙的含量不同，而且量是有限的，就算吃了不少，可能钙的补充仍然不够。”徐又佳表示，每人每天需要摄入1200毫克元素钙，可以通过日常饮食摄入的钙含量约为800毫克，一袋牛奶中约有400毫克元素钙，可以对每日所需钙量进行合理补足。“食补”之外也可以服用一些医生开的或者正规药店出售的纯钙片，辅助补钙。晒太阳和合理的运动也不可少，“一个人如果长期躺在床上不起来活动，一个星期骨量就会下降1%。”

　　而现在年轻人嗜好的咖啡和碳酸饮料则是骨骼的“大杀器”，过量饮用碳酸饮料会减少骨骼对钙的储存、持续过量饮用咖啡会导致骨量流失已经是医学界的共识。