广州马拉松赛今天起跑，来自46个国家和地区的3万人将用脚步“丈量羊城”。赛事组委会在5日举行的新闻发布会上提醒跑者量力而行。

　　据组委会介绍，今年全程马拉松参赛者1万人、半程7000人、迷你13000人。据统计，60岁以上的全马选手为160人。年龄最大的全马参赛者为78岁。来自广州地区的报名者占比65％。本次广马的特邀选手按照国际田联金标赛事的特邀选手标准邀请，共邀请了46位高水平选手参赛。

　　据介绍，今年广马首次提供即时成绩短信通知服务。选手冲线后二十分钟左右即可收到成绩的短信通知。选手在7日即可在官网查询成绩并下载成绩证书。同时，今年广马的成绩证书也有所提升和优化，信息更丰富，将提供枪声成绩、净成绩、分段成绩和排名，让选手更全面地了解自己的比赛成绩。

　　在5日的深圳马拉松赛上一名33岁男子在参加半程马拉松比赛时突然倒地，抢救无效去世。这名参赛者在离终点400米时突然倒地，马路对侧救护车医护人员目击其倒地，赶到时发现他心电监护提示室颤，医护人员立即进行了除颤和心肺复苏等现场抢救，15分钟送达南山区人民医院救治仍回天无力。对此，广州马拉松赛事组委会也特别提醒6日参赛的选手要量力而行。

　　赛事

　　比赛计时成绩将有短信通知

　　昨晚,广州马拉松赛事组委会发布一条快讯,宣布将在今天的比赛提供即时成绩短信通知服务。这是广州马拉松第一次启动这项服务。在选手完赛后,大约二十分钟即可收到成绩的短信通知。

　　根据组委会提供的信息,此成绩仅供选手参考,最终成绩以广马官网公布的为准。参赛的跑友可以在比赛结束的第二天,也就是12月7日登录广马官网查询成绩并下载成绩证书。

　　另外,今年广马的成绩证书也有所提升和优化。首先是信息将更丰富,除了提供枪声成绩、净成绩,还将针对半程马拉松以及全程马拉松跑友提供分段成绩(选手通过每个分段计时点的成绩),以及排名,让参赛者更全面的了解自己的比赛成绩。

　　提醒 挺不过极限别盲目咬牙坚持

　　马拉松赛道上的猝死原因何在?如何避免?广东省人民医院急诊科主任李欣表示,赛中运动员要注意身体发出的预警信号,比如出现胸闷、大汗、濒死感、压迫感等情况时,一定要放慢速度,甚至停跑呼救。

　　省人民医院靳立军医生提醒,运动时不要等到口渴才喝水,一定要及时补充水分,以防脱水和电解质紊乱。运动时出汗会使得体内钠、钾流失过多,这样可能导致电解质紊乱,进而会诱发心律失常,增加心血管意外发生的概率。

　　有专家总结指出,马拉松最后一公里最易出现悲剧时刻。医生跑友杨达文表示:“最后一公里或几百米时,周围会有很多观众在呐喊助威,许多运动员这时候都会非常兴奋,希望以百米速度冲刺,但往往悲剧就发生在撞线间。”因此,杨达文不建议终点冲刺。

　　另外,有的选手冲过终点后,会马上停止跑步、回头拍照等,杨达文提醒说,这些也是危险行为,他强调,冲刺后不要马上停止步伐,而是要给身体三五分钟来减速,不然心跳骤停容易发生。

　　长跑运动中常常会遭遇“极限”的状态,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟。等“难受”劲过去了再跑。

　　如果调整效果不佳,可选择放弃比赛。专家提示,不要因为两边有观众加油或其他选手仍在跑而“担心停下来没面子”,盲目地“咬牙坚持”,这样可能导致生命危险。

　　今日有交通管制 市民出门先查路况

　　交通

　　广马的具体比赛时间为今天7:30至13:30。比赛起点设在花城广场,全程终点设在花城广场,半程终点设在广交会展馆(1号门),迷你马拉松终点设在天河体育中心。具体路线可登录广马官网查询。

　　为保障比赛顺利进行及比赛期间道路交通安全有序,广州交警部门从4:30开始至比赛结束期间将对部分道路分时分段采取临时交通管制措施。

　　市民也可登录广州交通信息网(gzjt.gov.cn)查询具体的150条线路及341个站点的调整信息。

　　数字

　　今年参加广马的男女比例为7:3,共有46个国家和地区的选手参加比赛,比去年多了6个国家和地区。

　　据组委会相关人士介绍,今年广州马拉松赛总设置为30000人,其中全程10000人、半程7000人、迷你13000人。通过抽签按年龄段统计:

　　参加全程马拉松年龄最大的为78岁、女子为73岁;参加全程马拉松年龄最小的男子为20岁、女子为20岁。参加半程马拉松年龄最大的男子为80岁、女子为72岁;参加半程马拉松年龄最小的男子为18岁、女子为18岁。迷你马拉松年龄最大的男子为82岁、女子为77岁;迷你马拉松年龄最小的男子为15岁、女子为15岁。

　　按地域分布统计,广州地区人数为19611人、比率占65.30%,国内非广州地区人数为9309人、比率占31.00%,港澳台地区人数为780人、比率占2.60%,外籍人数为300人、比率占1.10%。